หน้าอกห่าง

เกิดจาก การดูแลหน้าอกไม่ถูกวิธี เราต้องแก้ที่ต้นเหตุ ค่ะ

คือ

1) ตรวจสอบวิธีการใส่ยกทรง ว่าถูกต้องรึเปล่า จำไว้ค่ะ ว่า เวลาใส่ยกทรง ให้โน้มตัวไปข้างหน้ามากๆ ให้น้ำหนักหน้าอกทิ้งลงมาตามแรงโน้มถ่วงของโลก จากนั้นก็โกยค่ะ ใช่ค่ะ วิธีการโกย ที่สอนกันมาแต่โบร่ำ โบราณ เป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุด ที่จะช่วยรักษา รูปทรงหน้าอก ให้สวยเสมอค่ะ

โดยการโกย เนื้อ หน้าอก ให้เข้ามาอยู่ในยกทรงให้หมด

2) สาว อกห่าง ต้อง ยกทรงแบบตะขอหน้า ค่ะ จะได้ช่วยดึงหน้าอกสองข้างให้เข้ามาชิดกัน

3) เวลานอน อย่านอนหงายค่ะ เวลาเรานอนหงาย หน้าอก ซึ่งมีน้ำหนัก จะไหลออกด้านข้างเสมอ ตามแรงโน้มถ่วงของโลก อีกเช่นกัน ลองสังเกตุดูสิค่ะ เมื่อเวลาผ่านไปนานๆ ก็ทำให้หน้าอกห่างได้เหมือนกัน

4) หมั่นบริหารหน้าอก ให้ชิดกัน ลองดูนะค่ะ

เคล็ด ลับ ที่จะเห็นผลได้ คือ ความขยัน และ ความสม่ำเสมอค่ะ เราต้องยอมรับนะค่ะ ว่าเราไม่ดูแล หน้าอกให้ถูกต้อง มาเป็นเวลานาน บางคนเป็น สิบๆปี จะให้ กลับมาสวยข้ามคืน คงเป็นไปไม่ได้ แต่ก็ไม่สายเกินไปค่ะ ต้องอาศัยเวลานะค่ะ

ท่าบริหาร  อกห่าง  ให้ชิดกัน


ท่าที่ 1

ท่าหนีบหน้าอก ยกหัวไหล่ สองข้าง ขึ้น พร้อมกัน ใช้แขน ทั้งสองข้าง ดันขึ้น พร้อมกัน ใช้แขน ทั้งสองข้าง ดันหน้าอกจากข้างลำตัว แล้วไขว้แขน แล้วมือสองข้างจับกัน ยกหัวไหล่ ชิดหู ขณะทำท่าบริหารให้แขม่วท้องนับ 1 - 50 หรือ มากกว่านั้น ได้ตาม ต้องการ


ท่าที่ 2

ใช้มือดันอกจากด้านข้างเฉียงไป ตรงกลาง อก ดันค้างไว้ ขณะทำท่าบริหารให้แขม่วท้อง ไว้ นับ 1 -50 หรือมาก ได้ตามต้องการ แล้วทำ อีกข้างหนึ่ง


ท่าที่ 3

ใช้อุ้มมือสองข้างดันอกพร้อมกัน บีบ หน้าอก ให้ชิดกันจนมือประสานกันได้ ขณะทำท่า บริหารให้แขม่วท้อง แล้ว นับ 1 - 50 หรือมากได้ตามต้องการ
หลังจากบริหารเสร็จ ให้ราดน้ำเย็น ที่อกทันที เพื่อทำให้ทรวงอก อยู่ตัว เมื่อ บริหารแล้ว จะช่วยให้อก ชิดสวย ไม่คล้อย

ที่มา พ็อกเก็ตบุ๊ค "หน้า ผม นม ผิว" โดยบลูแองจี้